张子轩的乐园

　　说到美食，甜食绝对是不可缺少的。奶油蛋糕、饼干、巧克力……每一样都能勾起宝宝的食欲，可是家长都知道这些漂亮的食物是一种美丽的危险，它们会伤害宝宝的牙齿，同时对宝宝全身健康都会造成不良影响。

　　1.易得龋齿

　　首先，甜食最大的伤害是让孩子患龋齿中的主要原因。蔗糖会促进口腔中的细菌大量繁殖，牙齿脱钙、软化而产生龋齿。

　　从婴儿期开始，不要给孩子喝甜水、饮料，要多喝白水。尽量不给孩子吃糖果、蛋糕等加工零食，做到早晚刷牙、饭后漱口，吃过甜食后，更要及时清洁口腔。

　　2.味觉发育障碍

　　甜食吃太多，孩子的味觉被刺激过度，对口味清淡的食物就会失去兴趣。

　　让孩子享受食物天然的味道，不要过早让他们接触过甜、过鲜、过咸的食物，从小学会接受营养丰富、口味清淡的食物。

　　3.肥胖、营养不良

　　别以为肥胖的孩子都是营养过剩。如果是甜食吃太多就会造成宝宝肥胖，甚至引发糖尿病等疾病。甜食还会消耗孩子体内的维生素，使唾液、消化腺的分泌减少，胃酸增多，引起消化不良。当孩子吃多了甜食还会挑食偏食，造成营养不良。所以饭前饭后都不要给孩子吃甜食。

　　4.影响情绪和睡眠

　　甜食中过多的糖分进入血液，会刺激孩子的中枢神经系统，孩子吃多了糖就会出现烦躁、精力不集中等症状。而在睡前吃甜食也会影响宝宝的睡眠，对生长发育、智力发展造成不良影响。所以在孩子睡前两小时不要吃甜食，如果宝宝想吃东西，可在睡前喝一小杯牛奶。

　　5.降低免疫力易过敏

　　美国一项最新研究指出，甜食会影响人体白细胞功能和血管壁的改变，降低身体免疫力，更容易出现炎症、过敏等问题。

　　一定要给孩子提供多样化的饮食，保证营养均衡。多吃一些番茄、蘑菇、菠菜等绿色蔬菜，有助于提高免疫力。

　　6.影响视觉发育

　　没想到吧？甜食吃多了还会造成眼睛的伤害。糖吃得多会增加宝宝体内血糖量，相应地降低体液的渗透压，使眼睛的晶状体凸出变形，屈光度增高，导致近视。此外，吃糖太多还会导致孩子体内钙含量的减少，让正在发育的眼球外壁巩膜的弹力降低，容易形成儿童近视眼。

　　所以要想宝宝视力好，要少吃甜食，多吃一些蛋黄、胡萝卜、动物肝脏等富含B族维生素的食物。