2012 写于 2015-04-29
生完宝宝后，妈咪们就开始竭尽全力地为宝宝准备口粮了。母乳最适合宝宝的成长发育，然而有的妈妈奶水丰富，有的妈妈却奶水稀少。那么如何才能有效催乳呢？小编给妈妈推荐四类食物，保证你吃下后奶水疯长！ 点击进入：当红催奶神器 且用且当心 1.豌豆 豌豆，也就是我们平常称之为的“小青豆”。吃起来爽口，且含有诸多的磷元素，每100g的豌豆就含有400mg的磷。豌豆的功效很多，如促进排尿，解毒止泻，最重要的是可以帮助新妈妈们通乳。建议妈妈把豌豆煮熟后清淡食用，或者将豌豆苗捣碎榨汁饮用，通乳的效果更为明显。 2.茭白 相传武则天生完孩子后，乳汁很少而且排便不顺，口中还长溃疡，吃各种药也不见好转，后食疗学者孟洗献奉上一道秘方——菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，帮武则天消除了烦恼。 茭白吃起来鲜嫩清爽，营养元素也众多，如蛋白质，碳水化合物，维生素C，维生素B等等。茭白可以有效帮助女性产后通乳，建议大家将其与山海螺、猪蹄一起放入锅中炖煮，效果明显。但是茭白偏寒，肠胃不好的妈妈不宜多吃，而且它含有较多的难溶性草酸钙，患有尿路结...