2012 写于 2015-04-29
作为一名身怀六甲的孕妈，免不了会遇到水肿问题。水肿水肿，很多孕妈咪看到有“水”字，认为多是由于自己喝水太多了，才导致身体浮肿。其实，并非如此，可以说孕期水肿跟“水”毛个关系都没有！ 点击进入：准妈妈忌喝这三类水 吃盐太多引起水肿 一般来说，准妈妈多会在孕晚期发生水肿。这种水肿多为生理性的，原因是摄入的盐太多，致使体内水分滞留所造成浮肿，也有的是因为子宫压迫所致。这类情况多为正常现象，往往生完宝宝后就会自然而然地消失，大可不必用少喝水来消除水肿。 内分泌不调引起水肿 如果怀孕期间，孕妈咪的身体内分泌不调，导致水分以及盐在体内滞留，这就会导致盆腔静脉受到压迫，身体水分增加，下肢静脉回流不畅等等。而随着肚子变得越来越大，水肿现象就会愈发地显现出来。特别是对于长时间坐着或者站着的准妈妈来说，更是“高危水肿”人群。 正确缓解孕期水肿方法 在孕期，每一位孕妈咪都要确保身体摄入足量的水，这样才能确保身体正常地新陈代谢，有效防范尿道炎症的出现。那么孕期水肿应该怎么办呢？ ...
2012 写于 2015-04-29
很多准妈妈都有过做噩梦的经历，醒来时，梦里发生的一切都似乎很真实，有时情节场面还很暴力、血腥，所以准妈妈便开始胡思乱想，这是不是胎宝宝不健康的预兆？其实，梦就是梦，梦只是梦，如果准妈妈过于执着，反而把自己的心情弄得很糟糕，从而影响胎儿健康。 胎梦的不同之处 胎梦说到底与平常人做的梦没有差异，孕期准妈妈之所以容易做噩梦，主要原因还是体内激素的变化影响了睡眠质量。孕妇经常处于浅睡眠，这种状态下，不仅做梦的几率增加，也更容易被噩梦惊醒。 此外，如果白天再发生一些特别的事件，对情绪产生了小小刺激，那么准妈妈夜间的梦就会表现出高冲突、强对立，甚至出现吓人的梦境。尤其临近分娩，准妈妈的心态会发生变化，这些都会导致多梦。 针对胎梦，准妈妈和准爸爸需要做的事情就是，理性对待，及时做好安抚工作，调整好心情，这样对胎儿也更好。如果噩梦过于频繁，如每天都做噩梦，或者一周4-5天，那么准妈妈最好能去医院检查一番。 准妈妈常见的梦境 1.梦见宝宝或儿童 很多妈妈会在梦里见到类似宝宝、孩子、动物幼仔等形象，其实这都是准妈妈关心胎儿的直接体现。如果梦里出现胎儿夭折...
2012 写于 2015-04-29
很多准妈妈喜欢吃水果，认为它们是孕期最佳的天然补品。确实，水果中的营养成分颇多，很适合孕期食用。然而，食用水果也要讲究限度，大吃猛吃不仅对身体不宜，反而会带来副作用，致使准妈妈患上贫血。 点击进入：爱上宵夜 孕妈如何管好嘴巴 水果虽好孕妇不宜多吃 众所周知，水果的营养非常丰富，包括水分、碳水化合物、蛋白质、维生素、纤维素等等，但是它所具有的钙、铁等都很少，而且诸如粗纤维、氨基酸等重要元素都不及蔬菜含量。如果把水果当作孕期补身的“主力军”，就会造成营养失衡，继而诱发贫血，对准妈妈自身和胎儿都不利。 水果吃太多易患糖尿病 除了会造成贫血外，孕妇过量食用水果还会致使血糖飙升，易引起妊娠期糖尿病。这种孕期常见疾病的病因多是由于饮食不当所造成，大量食用水果就是其中的主要因素。这种疾病虽常见，但危害也很大，如果不进行治疗和控制，很可能会在未来转变为2型糖尿病，而且还会引发感染，造成流产。不仅对孕妈不利，对于胎儿也是如此。血糖太高的孕妇容易产下巨型儿，孩子日后生长发育也会出现偏差。 孕期吃水果注重多样化 那么孕妇应该如何吃水...
2012 写于 2015-04-29
怀孕后准妈妈的身体就好像一部大机器，到处的零件都变得松动和脆弱。例如准妈妈可能会出现牙齿问题、便秘问题、静脉曲张问题等等，除了这些常见的妊娠变化，准妈妈们的眼睛也格外变得脆弱，所以更需要被重视哦。 准妈妈眼睛3大变化 1.眼干眼涩眼屎多 眼睛本身就是头部最为脆弱的器官之一，怀孕后激素的变化影响到泪液的分泌，因而眼睛无法完成自我润滑，因此准妈妈们可以明显感觉到怀孕后眼睛容易干涩，并且伴随发痒、灼烧等症状。泪液分泌减少的同时，意味着粘性物质增多，所以准妈妈的眼屎会比较多。 2.眼酸眼胀易模糊 怀孕后女性体内静脉压下降，加上眼睛内水分的流失加快，所以准妈妈眼内压力会出现下降趋势，如果孕期不注意卫生用眼，那么很容易眼睛酸痛，甚至会引起视力下降，并且出现其他眼部疾病的几率也相对更高。如果不及时治疗，可能会影响到胎儿健康。 3.眼周发黑眼圈重 准妈妈们会经常觉得自己像大熊猫，这是因为怀孕后眼睛四周的色素开始沉淀，平时看起来黑眼圈会很重。如果能保证较好的睡眠，适当补充水分，症状会有所减轻，不过准妈妈不过担心，这种变化在生完宝宝后就会完全消失了。 ...
2012 写于 2015-04-29
鱼和虾都富含蛋白质，对孕期的女性和胎宝宝来说，鱼虾是不可多得的美食，部分专业人士建议准妈妈们在有条件的情况下多吃虾，因为虾的营养成分似乎更有益于宝宝的健康发育和成长，具体体现在哪些方面，妈妈们一起来了解下吧！ 1.营养价值 据相关报告显示，虾的蛋白质含量达惊人得高，新鲜虾体内的蛋白质含量达到了20%，也就是说比鱼类多了好多倍，因此吃虾所摄入的蛋白质要远比吃鱼多得多，对于需补充蛋白质的孕妇和宝宝来说，吃虾绝对是一个不错的选择。 2.不含脂肪 有些鱼类是含有脂肪的，而虾不含任何脂肪成份，可以放心食用。但虾的营养成分过高，不适宜过量食用，吃得太多会导致营养过剩，身体不能及时消化吸收，吃了也白吃了，还有可能引起肠胃不适。 3.味道鲜美 相比鱼腥，虾的腥味似乎温和一些。因此常见虾用来熬粥，放入少许姜丝熬制的虾粥不需加入其他任何调味剂，少少盐即可。味道十分的鲜美，加入了大米的虾粥更加温补，营养成分很高，是不错的孕期食物。 4.降低孕期高血压风险 虾类中含有一种叫牛磺酸的有益成分，能够起到降低人体血压高的作用，可帮助缓解孕期高血压，也有类似的...
2012 写于 2015-04-29
女性怀了孕多半行动不便，但是适当地活动锻炼，身体保持健康，对接下来的生产而言也很有帮助。白领准妈们工作繁忙，长期缺乏运动，工作时间总坐着也懒得起身走动走动，不过如今的办公室多在写字楼，因此上下班爬楼梯就是一种很好的锻炼。但有人说孕妇爬楼梯锻炼有效，有人却说孕妇爬楼梯危险，到底孕妈妈能不能通过走楼梯锻炼呢？ 1.孕期爬楼梯锻炼是否可行？ 孕期多活动，对盆底也是一种锻炼，这对生产而言是很有帮助的。对于长期缺乏运动的白领孕妈们运用爬楼梯来锻炼身体，也可以让胎儿的成长环境更好。 2.孕期多爬楼梯锻炼是否危险？ 对于大月份的孕妇（孕37周以后）还是不要选择爬楼梯的方式来助产，以免产生危险。 因为上下楼梯时，人的膝盖呈弯曲，承受的压力是正常行走的三倍。孕妇自身的体重也较重，对膝关节会造成压力，而为了保持平衡，孕妇身体会微倾，腰椎和腹部的压力会增大，既给自己的身体增加负担，又给胎儿造成了压力。 综合来说，准妈们在孕期选择爬楼梯对身体有好处，但是也要注意运动量和孕期，否则容易适得其反。 当然，如果想通过孕期的适当锻炼来使自身更健康，胎儿更能好地成...
2012 写于 2015-04-29
眼瞅着气温一天天升高，天气预报里的气象图上一片红色看着就燥热不堪。而大腹便便的孕妈妈们摸摸自己的肚皮，肚子里还藏着一个37度“小火炉”呢。不禁要感叹这日子可怎么过呀······ 其实在夏季还是有很多需要准妈妈们注意的生活细节，用对了方法完全可以舒舒服服度过炎夏。 一、孕末期 1.多喝水 水每天都要喝，夏天出汗多，丢失水分多，更要多多补充水分。中医理论认为，汗为心液，能带走身体里的废物，也会带走部分盐分、钙质等，因此多喝水、汤，少吃甜食、冷饮，例如西瓜含糖分很高，容易产生妊娠期糖尿病。而冷饮寒冷刺激，加重准妈妈胃寒的同时还会减低胎儿的免疫力。 2.饮食易消化 气温一高人往往就会没有食欲，但胎儿需要大量的营养，不能因为太热就不吃饭。此时准妈们的饮食可以偏一些清凉可口易消化的饮食，喝些粥、汤、鱼等，少吃多餐，有助吸收。 3.勤洗澡换衣 到了妊娠末期，孕妇的皮腺会很发达。夏季人体皮肤裸露在空气中，接受空气的污染，还会大量出汗。因此...
2012 写于 2015-04-29
在怀孕期间，准妈妈们需要补充很多的营养，这样才能孕育出健康的孩子。这时，女性们需要吃很多的营养食物，像鸡鸭鱼肉等都是必不可少的，这样必然会导致女性的体重增加，使得身材丰腴，如何才能让自己在孕期不会长胖呢，下面将告诉你一些方法。 点击进入：孕妈妈夏季清火饮食盘点 1.水果 在怀孕期间，女性可以多吃水果，这不但可以增加维生素的摄入，让胎儿更加健康，还可以避免体重增加。水果是一种可以大量多吃的食物，在怀孕期间可以多吃一些柠檬，橘子等食物，这些食物中含有维生素C，不仅可以让宝宝的身体健康成长，还可以促进孩子大脑的发育，让他们更加聪明。而且水果确实不会导致人长胖，那些酸性的水果都是富含维生素的，对自己的身体，对胎儿都是多多有益的。 2.鱼 孕妇可以多吃一些鱼类的食物，鱼中含有大量的不饱和脂肪酸，不但不会增加你体内的脂肪，反而还可以分解你的脂肪，也是一种不会让你长胖的食物。而且，鱼类食物可以促进胎儿大脑的发育，在怀孕期间，多吃鱼类食物可以让你的孩子变得更加聪明，有助于提高孩子的智商水平。 3.蔬菜 像一些甘蓝菜，青菜，西红柿，黄瓜等食物都是几乎没...
2012 写于 2015-04-29
在孕期，女性需要水果来帮助自己和胎儿补充必要的营养，然而近年来妊娠期糖尿病的发病率在直线上升，而病因多为饮食不当，其中与准妈妈大量食用水果有很大的关系。为了稳定准妈妈的血糖，以下七种水果各位可不要多吃哦！ 点击进入：红豆汤绿豆汤 孕妈喝哪个更健康 NO.1 柿子 柿子吃起来软绵绵的，而且非常可口，其营养价值颇高，如可以止渴，润肺，祛痰等等。对于准妈妈来说，可以用它来稳定血压，缓解便秘。柿蒂具有化解恶心不适的作用，而柿叶则可以抗菌消炎。但柿子吃多了便会感到口涩舌麻，而且容易使大便干燥，因此准妈妈不应食用太多，以每餐一个为好。 NO.2 山楂 山楂虽然开胃，但是会令子宫收缩，特别是还处于孕早期、有过流产史的准妈妈来说应该少吃或不吃，否则会危害到宝宝的生命。此外，山楂片、山楂卷这类山楂制品也要远离。 NO.3 西瓜 夏天到了，准妈妈都乐于用西瓜来解渴。确实，西瓜可以消暑利尿，帮助准妈妈排便。但是西瓜也不能多吃，特别是胎动异常或者有早产症状的人，否则会诱发不适。此外，西瓜含糖量较高，要控制进食数量，每天不应超过半斤。 NO.4 柑橘 ...